妊娠中、子供を出産したら自然と元の体重に戻ると思ってた。

しかし、出産しても全然減らない・・・
出産したのに、産院から退院するときの体重は出産前と変わらない・・・

母乳をあげれば痩せるのかと思って期待したけど、食の細い娘はあまり母乳を飲んでくれず。

なのに、妊娠中に胃が大きくなったのか、授乳中のせいなのかすぐにお腹がすく。
母乳だからと自分を甘やかし、お米やパスタなど炭水化物をもりもり食べていた。

そりゃ、痩せませんよね。

出産して、トコちゃんベルトを巻いて産褥体操をしていたおかげで多少体重は減りました。
産後1ヶ月で5キロぐらいは自然と痩せた。
骨盤がしまったのか、お尻はだいぶ小さくなった。

でも、そこからが中々痩せない。
出産前の体重に戻せない。
そして、一番の問題はダルダルのお腹。

産後って体重が戻らないだけじゃなくて、体形が崩れるんですよね。

産後2ヶ月経った頃、「これじゃいつまでたっても痩せない！」と一念発起して産後ダイエットを開始。

産後ダイエットの方法とは？

• 炭水化物を取りすぎない
• 和食中心の食生活へ
• 骨盤矯正ガードルを付ける
• 出来るだけ外出
• 赤ちゃんをあやしつつエクササイズ

炭水化物を取りすぎない

私、授乳中だし、お腹もすくし炭水化物をすごく食べてました。
特に白米が好きで何度もお代わり。

授乳中のせいなのか、産後ってすごくお腹がすきました。

でも、産後ダイエットのためにご飯の量を減らした。
ご飯も白米から玄米に変更。

玄米の方が噛み応えもあるし、食物繊維も豊富で太りにくいらしい。
玄米を食べる事で母乳の出も良くなるようなので一石二鳥。

普通の玄米だと、炊くのも難しいしクセもあって食べにくい。
なので、五分付の玄米を購入しました。

玄米には精米の度合いがあります。

全く精米していない0分つき
3分つき
5分つき
7分つき
完全に精米された白米10分つき

普通の玄米と白米の中間の5分つきの玄米にして正解。

クセも少ないし、食べた感じも白米に比べて程よい噛み応えがあるし、ミネラルや栄養も豊富で授乳中の産後ダイエットにピッタリだと思いました。
よく噛むから食べる量を減らしても満足できるし。

授乳中なので、無農薬の玄米を選びました。
玄米だと白米に比べて、完全に精米しない分農薬が残ってしまう事が多いようなので。

出来るだけ安全な食品を食べて、母乳を赤ちゃんに飲ませたいですよね。

和食中心の食生活へ

とにかく米が進むご飯が好きで、ハンバーグとかから揚げとか結構、濃い目の味付けの肉類を食べてました。
おやつに菓子パンも食べてたし。
特にヤマザキのホワイトデニッシュショコラが大好きで。
菓子パンってカロリーがすごく高いんですよね。

出来るだけ、魚や煮物などお野菜中心の和食の献立に変えました。
具だくさんの味噌汁でお腹を膨らませるように工夫も。

おやつも食べたいので、カロリーが低めの寒天ゼリーや、あずきバー、たまにどら焼きなど、おやつもヘルシーなものか和菓子に。
脂質と当分の多い洋菓子よりは、脂質の少ない和菓子の方が太りにくいので。

骨盤矯正ガードルを付ける

出産直後から、開いた骨盤を矯正するためにトコちゃんベルトを付けていました。
トコちゃんベルトのおかげで、5キロ痩せ、骨盤が閉まってお尻は小さくなりましたが、ウエストはダルダルのまま。

なので、ウエストまでカバーできる、ワコールの骨盤矯正ガードルのシェイプマミーガードルを付けました。

産後専用のガードルなだけあり、効果は抜群！

夏だったので暑くて大変でしたが、シェイプマミーガードルを付けて散歩や軽い運動をしました。
最初はきつかったウエストもどんどん引き締まってゆるゆるに。

妊娠中からずっとみる事のなかったくびれもできた！

シェイプマミーガードルの記事はこちら
緩んだ産後の体形に効果はあるのか？ウエストを締めてダイエット！ワコールのシェイプマミーガードルを使ってみた

出来るだけ外出

家にいると何か食べたくなっちゃいません？
私は家にいるとお菓子とか何か食べたくなっちゃいます。

それに、お散歩がてら歩いた方が絶対痩せますし。

なので、徒歩30分の児童館やショッピングモールに赤ちゃんを連れて出かけるように。
他にも近くの公園でお散歩をしたり。

出来るだけ１日１回は外に出て歩くことを心掛けた。
外に出るのは赤ちゃんの成長や発達にも良い刺激になるし。

赤ちゃんとの外出は私の気分転換にもなって良かった。

赤ちゃんをあやしつつエクササイズ

音楽に合わせてダンスをして見せたり、抱っこで寝かせるついでに足踏みしてみたり。

首が座った頃からは、高い高いなど体を使って赤ちゃんをあやすようにしました。
赤ちゃんも喜ぶし、エクササイズにもなって痩せるしおすすめ。

産後ダイエットにもなると思えば、抱っこも辛くなくなりました。

産後2ヶ月からダイエットに挑戦して約3ヶ月で妊娠前の体重に戻った！

出産直後から比べると、約12キロの減量に成功。
産後2ヶ月から計算すると7キロ痩せた！

その後もダイエットを続けて妊娠前より2キロ痩せましたが、最近リバウンドしてしまったので、またダイエットしなきゃな。
もう産後じゃないですけど。

産後ダイエットは授乳もしているし、無理なダイエットはしないほうが良いと思います。
ダイエットで母乳が出なくなると困るし。

あとは、授乳中は母乳を通してママが食べたものが直接赤ちゃんの栄養になるので、痩せるサプリメントなどに頼らず、健康にダイエットするのが安心。

ダイエットサプリやドリンクを飲んで、母乳を通して何か赤ちゃんに影響が出たら怖いですもん。

脂肪の吸収を抑えつつ、母乳にも良いと言われているルイボスティーなども産後のダイエットにおすすめ。

産後、全然痩せないとお悩みのママは試してみてはいかがでしょうか？

おすすめの記事はこちら

妊婦でも脱毛出来た！噂の美顔機能付き家庭用脱毛器ケノンの効果を検証

妊娠中や授乳中の風邪対策に大活躍！歯磨き嫌いな子供にもおすすめなマヌカハニー

緩んだ産後の体形に効果はあるのか？ウエストを締めてダイエット！ワコールのシェイプマミーガードルを使ってみた

妊娠中からずっとお酒を我慢してきたのに、出産しても授乳でお酒を飲めない。

お酒好きなママにとってはすごく辛いですよね。
私もすごくお酒が好きで、妊娠前は毎日夫と晩酌。

そんな私でも妊娠が分かってからは一滴もお酒を飲まずに出産まで過ごしました。

妊娠中はつわりもあったし、お腹が大きくなってくると胃が圧迫されて気持ち悪いのもあり、幸い全くお酒を飲みたいとは思わなかった。
妊娠中の禁酒は全然辛くなかった。

でも、出産すると赤ちゃんで圧迫されていた胃も元の位置に戻るし、体調もどんどん妊娠前の状態に。

産後の体調も回復してくると同時にお酒が飲みたくなってくる！

でも、授乳中だし母乳にアルコールが混ざって赤ちゃんがアルコールを摂取してしまうのは嫌だし。

赤ちゃんがアルコールを摂取してしまうと、急性アルコール中毒や酷い場合は死に至る事も。

授乳中にお酒を飲んでも良いのか、お酒を飲んで授乳すると赤ちゃんに影響はあるのか調べてみました。

授乳中にお酒を飲んでも良いのか？

アメリカの研究では缶ビール1本、ワイン一杯程度のお酒の量だと、約二時間半前後で血中のアルコール濃度がゼロになるという結果が出たそうです。

とは言っても、お酒が強い人もいれば、弱い人もいる。
アルコールの分解能力にはかなりの個人差があると思います。

それに、この研究結果はアメリカでの研究結果だし、欧米人と日本人のアルコールの分解能力にも差があるようなのであまり当てにはできなそう。

白人や黒人に比べ、日本人を含む黄色人種はアルコールを分解する酵素が少ないみたいだし。

という事は、日本人だとビール一杯やワイン一杯程度でも、血中のアルコール濃度がゼロになるのは二時間半以上かかる可能性が高い。

私は比較的お酒が強いほうですが、やっぱり母乳にアルコールが混ざるのは不安。
母乳ってママの血液からできているので、お酒を飲んだ後、酔いが覚めても血中のアルコール濃度がゼロとは言い切れないし。

でも、育児でストレスも溜まるし、出産したお祝いにお酒が飲みたい！
という事で、産後約二ヶ月半、お食い初めの時に産後初めてお酒を飲みました！

授乳中の飲酒で気を付けたこと

• お酒を飲む前にたっぷり授乳する。
• 飲酒から念のため24時間以上授乳するのをやめた。
• 授乳を中止している間は、前もって搾乳しておいた母乳や粉ミルクを赤ちゃんに飲ませた。
• 授乳を中止している間も、母乳は作られるし、胸が張って痛いのでこまめに搾乳機で搾乳。

アルコールが母乳に混ざっていて授乳しないからと言って、どんどん作られる母乳をそのままにしておくと、パンパンに胸が張って最悪の場合、乳腺炎になってしまうので、ちゃんと搾乳するのを忘れずに。

母乳があまり出ない人の場合、多少アルコールを摂取することにより、血行が良くなり母乳がたくさん出る事もあるそう。

そんな感じで、お食い初めの食事会から授乳中ではありましたが、産後初めてお酒をのみました。

その後は一ヶ月に1～2度同じような感じでお酒を飲むことも。

心配性の私はお酒を飲んでから授乳するまで、結構長めに間隔をあけるようにしていたおかげか、その後特に問題なく娘は成長しています。

なので、どうしてもお酒が飲みたいママは血中アルコールがゼロになるように、飲酒したら24時間以上間隔をあけて授乳すれば大丈夫だと思います。

でも、飲酒から授乳まで24時間も開けるから大丈夫。
と安心して大量のお酒を飲むのは危険なのでやめましょう。
例えばワインのボトル一人で2本飲んじゃうとか。

大量に飲みすぎると授乳まで24時間以上開けても、血中にアルコールが分解されず残ってしまう場合もあるので。

お酒を大量に飲んでしまった時や、早く血中のアルコール濃度を下げたい場合は出来るだけ飲んだアルコール以上の水分を補給するのがおすすめ。

あとは、飲酒から授乳まで長く開けすぎるのも問題が。
あまり長く授乳せずにいると、母乳が作られなくなり母乳の量が減少してしまう事もあるよう。

本当は飲まないのが一番なのは当然ですが、たまになら授乳中のお酒もストレス発散になって良いと思います。

私は、授乳中お酒を飲んだ日は授乳はしないので、赤ちゃんのお世話は夫にお願いして爆睡してました。
授乳じゃなくてミルクならママじゃなくてパパでも大丈夫だし。
お酒を飲むと眠くなっちゃうし。

あとは、最近ノンアルコールビールの味も良くなっていきているので、ノンアルコールビールやノンアルコールカクテルもおすすめ。

ノンアルコールだから、酔わないけどなんだかリラックスしてほろ酔いの気分になれる。

ちなみに私のおすすめのノンアルコールビールはサントリーのオールフリー。
ノンアルコールビールって変に甘いものとかもあるけど、オールフリーはビールに近くておいしいと思います。
コラーゲン入りとかライム入りとかもあるし。

あとはアサヒのドライゼロも結構、ビールっぽい。
パッケージも本物のビールみたいだし。

ちなみに最近の日本のノンアルコールビールだと、アルコール度数0.00％とほぼアルコールゼロに近いので、妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですが、特に海外のノンアルコールビールだとノンアルコールと言いながら0.9％など微量にアルコールが含まれている場合があるので注意が必要。

ノンアルコールビールってアルコールの含有量が1％未満のものなので、ノンアルコールビールでも、350ml缶でアルコールが1％のものを4本～5本飲むと普通のビールを一本飲んだのと同じになっちゃいます。

なので、ノンアルコールビールを飲むときはアルコール濃度を見て、飲みすぎないように注意してください。

【まとめ】授乳中にお酒を飲むときの注意点

• 飲酒前に授乳・搾乳しておく
• 大量にお酒を飲みすぎない
• 飲んだ量や体質に合わせて飲酒から授乳まで時間を空ける
• 飲酒したらできるだけ水分を補給する
• 母乳の量が減る可能性があるので頻繁に飲酒しない
• 飲酒で授乳を中止中もちゃんと搾乳する
• ノンアルコールビールでもアルコールが含まれている場合があるので要注意

おすすめの記事はこちら

専業主婦でも在宅で簡単に稼げる仕事？【自己アフェリエイト】のやり方
生後3ヶ月から知育玩具が届くこどもちゃれんじベビーに入会したリアルな感想
子育てが辛いと感じる原因はこれだった。イライラやストレスの解消法とは

おすすめ度
★★★★★

出産直後の体形って本当見たこともないシルエットと触り心地でびっくりしました。

出産したのに、いつまでたってもウエストはダルダル。
少し痩せたのに、くびれが戻る気配もないし・・・

妊娠中体重が増えすぎると病院で怒られたり、注意されることが多いと思います。

でも、切迫早産気味だった私はあまり注意されない事を良いことにたくさん食べました。

しかも、安静にするように言われていたのでゴロゴロした生活を臨月まで送っていました。

おかげで妊娠前より約15キロも増量して出産。

もともと細めではなかったので15キロも増えたら完全にデブです。

しかも切迫早産になってから急激に体重が増えたため、出産時思いっ切り裂けました。

陣痛中、我慢して一度も痛いと言わなかった私ですが、「裂ける瞬間はいたーい！！！」と思い切り叫びました。

切迫早産気味だったのでマッサージもなにも出来なかったので余計に裂けやすい状態。

出産を担当してくれた先生曰く、急激に体重が増えると会陰の部分が伸縮性がない状態になるらしく裂けやすくなるみたいです。
（縫われながら朦朧としつつ聞いていたので違ったらすいません）

そして出産したら多少痩せるのかと思っていたけど産んでも全く痩せない！

出産直後のお腹ってびっくりしますよね。

だってまだ赤ちゃんがお腹にいるんじゃないかって見た目。

全然引っ込みません。
ぽっこり丸々としたまま。

でも中身は無いので押すと風船みたいに空気が中に入ってる感じでボヨボヨしてて面白い。

鏡を見ると出産前よりも入院中の産後の方が太って見える・・・

出産直後って母乳が作られたり、羊水が一気に排出されたせいで体が水分をため込もうと浮腫むんですよね。

顔も腕も胸もパンパン！

入院中に病院で鏡を見た時、

「この見た目は酷すぎる。果たしてちゃんと元に戻るのか・・・」

とすごく不安になりました。

出産してわが子に会えたのは嬉しいけど、絶望的な見た目・・・

ちゃんと体形を戻そうと決意しました。

でも病院のご飯がおいしすぎて毎日三食おやつ付きで完食。

退院の日体重を量ると、出産前より2キロしか減ってない！！！！！

母乳もあげてはいるけど新生児が飲む量なんてほんの僅か・・・

こんなにしっかり食べていて言うのもなんですが、わが子の体重分の3キロぐらいは余裕で減っているかと思ったのに・・・

自宅に戻ってからは頼れる実家も人もいない私は産後体を休めるためにコープの宅配弁当を頼んでいたのでそれを食べつつ完食を無くしダイエットしました。

コープのお弁当、バランスも良くカロリーも控えめでとても良かったのでまた後日書きたいと思います。

切迫早産の記事でも書きましたが、出産直後からトコちゃんベルトを着けていたので骨盤の戻りも早かったように思います。

ずっとトコちゃんベルトを着けていても良かったのですが、トコちゃんベルトだと結構ボトムに響くんですよね。

スカートとやガウチョパンツとかウエストやヒップに余裕のあるデザインなら大丈夫ですが、トコちゃんベルトはデニムなどの下には履けない・・・

ただでさえウエストが太いから余計にキツイ・・・

あと巻くのも面倒だし。

そして骨盤は締めてくれるので腰回りやお尻の大きさは小さくなってきたけど、肝心のボヨボヨのお腹はそのまま・・・

皮なのか贅肉なのか体重が戻ってきてもダルンダルン・・・

産後のダイエットは出産から6ヶ月までが勝負らしい。

6ヶ月までは体が妊娠前の体形に戻ろうとする力が高く、出産で開いた骨盤を矯正したり、体重や体形を元に戻す事がしやすいそうですが、それを過ぎるとなかなか難しくなるようです。

という事で女優さんやモデルさんにも愛用者が多いと評判の産後の用のガードル、ワコールのシェイプマミーガードルをすぐに購入しました。

シェイプマミーの商品説明にもありますが、産後１ヶ月（悪露がおさまった頃から）使用可能だそうです。

なので私は悪露が出ている産後2ヶ月まではトコちゃんベルトで骨盤を締めつつ産褥体操を頑張って、悪露が完全に終わった産後2ヶ月からシェイプマミーガードルを着用し始めました。

悪露が終わりかけの時にシェイプマミーガードルを着けたことがありましたが、また出血の量が増えて不安になったので完全に止まってから着用することにしました。

体重はトコちゃんベルトのおかげもあり、ほとんど元に戻りましたが、お腹がダルダルだったのでウエストは67cmぐらいありました。

サイズ表を見るとウエスト67cmだとサイズ64と70のどちらの範囲にも入っているんですよね。

なのでシェイプマミーガードルの64cmにするか70cmにするか悩みましたが、ワンサイズ小さ目の方が効果が高いというクチコミをみたので64cmにしました。

届いて着用してみると太もももヒップも結構な締め付け感。
ウエストもちゃんと入るか不安でしたが、ひとつずつホックを止めていくと無事にファスナーも閉まり履けました。

最初は少しきつい着心地でしたが2～3日もすると結構体に馴染んで締め付け感が気持ちよくなりました。

ちゃんとウエストも骨盤も締めてくれるおかげか、着けるとエルゴや毎日の抱っこで腰が痛かったのですが腰痛も軽くなりました。

着用から2ヶ月もするとなんかウエストが緩いような感じ・・・

ウエストを測ると63cmになっていました。

見るからにお腹の皮が元に戻りくびれが出現！

※私はこんなに細くありません。イメージです。

やっと体重も体形も元に戻りました！
むしろウエストは妊娠前よりも細いかも。

シェイプマミーガードル、高いけど良い買い物でした。

毎日履いていましたがすごくしっかりとした生地で伸縮性が弱る事もなくまだまだ活躍してくれそうです。
今はいつか二人目を出産した時の為に大事にしまってあります。

シェイプマミーガードルのメリット

• 太ももや骨盤、お腹を一気に引き締めてくれる
• 産後の緩んだお腹にすごく効果がある
• ボトムに響きにくい
• 生地が丈夫で次の出産でも使える

シェイプマミーガードルのデメリット

• 値段が高い
• フィット感がすごいので着脱が少し大変
• 夏は暑い

締め付け感が強いのでやっぱりウエストへの効果はすごいですが、その分トイレなどは着脱が少し大変でした。

あとしっかりとした生地なので夏は蒸れて暑かったです。

私はシェイプマミーガードルの64が緩くなったのがちょうど夏だったので、スムージングタイプの58を追加で購入しました。

スムージングタイプは普通のファスナーやホックがあるタイプに比べると少し締め付け感は弱いような気がします。

でも、ファスナーなど余分なものが付いていない分、生地が薄く少し涼しいのと通常タイプよりも服に更に響かないので薄着する夏におすすめです。

他にも産後ガードルって売っていますが、やっぱり有名なワコールが作っているだけあります！

本当素材もしっかりしているし着け心地も良いし、効果抜群なので高いけど人気なことに納得。

しかも最近知りましたが、ワコールのシェイプマミーガードルって日本助産師会推奨商品なんですって。

日本の有名なメーカーが作っていて助産師さんも推奨しているなら本当安心ですよね。

安いからってノーブランドのガードルを買って安物買いの銭失いになるよりちゃんとしたメーカーの物を購入した方がおすすめ。

安くても効果が無いと意味無いですもんね。
そして、使い終わったらメルカリやフリルで高く売れるし。

ワコールシェイプマミーガードルのクチコミや値段など詳しい情報は下記サイトへ。

お値段も他のショップより安くておすすめ。

おすすめの記事はこちら

【衝撃の結果】ケノンですね毛を半年脱毛した結果、男性並みの剛毛が

赤ちゃんが寝ない。新生児を眠らせる方法とおすすめグッズ

生後3ヶ月から知育玩具が届くこどもちゃれんじベビーに入会したリアルな感想

おすすめ度
★★★★★

産前産後と大活躍したトコちゃんベルト2

トコちゃんベルトのおかげで切迫早産を乗り切り入院することも無く、無事に正産期に出産することができました！

妊娠20週頃病院に健診に行くと先生から、

「子宮が下がりやすいみたいだから腰痛防止にも骨盤ベルトを巻いた方がいいよ」

と言われ院内で看護師さんから説明を受けました。

その時初めて聞いたのがトコちゃんベルト。

でも、トコちゃんベルトは値段も高めで院内では販売が無く、ネットでしか購入出来ないみたい。

特に腰痛などで困っていなかったので、院内で購入出来る安い3,000円ぐらいの伸縮性のあるゴム製のベルトを購入。
多分ドラッグストアでも購入出来るベーシックなタイプの骨盤ベルト。

就寝時以外は骨盤ベルトを付けて生活をしていました。

骨盤ベルトはゴムでできていて、伸縮性があり、締め付け感が中々気持ち良かったです。
そのおかげか腰痛も無く過ごしていました。

しかし、妊娠24週頃の健診で先生に、

「子宮頚管が短くなっている。このままだと切迫早産になってしまうのでこれ以上短くなっていたら即入院です。絶対安静にしてください」

と言われてしまいました。

出産までまだまだ長いし、お金も心配だし絶対入院したくない私は家に帰り、安静にしつつケータイで、

「切迫早産　回避」「切迫早産　治す」「子宮頚管　伸びる」

といったワードで調べまくった。

その時、見つけたのがトコちゃんベルト。

トコちゃんベルトかぁ。
前に病院でも紹介されたベルトね。

と思いつつ読んでみると、医学的根拠は不明だけど、トコちゃんベルトを巻いたおかげで切迫早産を回避したという口コミが多数見つかりました。

半信半疑でしたが、絶対に入院をしたくないので、藁をも掴む思いで即注文。

腹巻きやアンダーベルトもセットになったタイプで、約1万円前後と私には安くは無い買い物でしたが、切迫早産が良くなるならと思い切って注文。

切迫早産で入院する費用を考えたら1万円なんて安いもんですよね。

急いでほしい旨を書いて注文したので2日後のお昼には届いた！

それからはお風呂以外の時間、日中も就寝時もずっとトコちゃんベルトを付けて生活をしていました。

そして、子宮頚管が短くなっていたらどうしょうとビクビクしながら健診へ。

健診へ行くとなんと、

子宮頚管の長さが回復！

先生もびっくりの数値でした。

たまたまなのか、本当にトコちゃんベルトの効果があったのかは不明ですが、取り敢えず入院しないで済んだ。

それからは毎日トコちゃんベルトをつけ、ウテメリンを毎日飲みました。

週に一回、早産防止のホルモン注射をしてもらい、何とか正産期である37週まで入院する事もなく。

無事に元気な女の子を出産！

そして助産師さんにお願いして出産直後すぐにセットで購入した産後専用のトコちゃんベルトを巻いてもらいました。

入院した病院は個室でしたが、昼食はみんなで食堂で食べる事になっていてその時他の妊婦さんとお話する機会が。

話しているとみんな腰や骨盤が痛いとか、うまく歩けないと言っていました。

しかし、私はトコチャンベルトのおかげか私は腰痛などのトラブルも無く誰よりも元気。

元気なおかげで、20代だと思われていたようで。うふふ。

産後の骨盤が柔らかい時期にいかに骨盤を正しい位置に戻し、引き締めるかがすごく重要。

骨盤が正しい位置に戻らず歪んだままだと今後の腰痛になったり、血流が悪く太りやすくなったりするそうです。

余裕のある方は整体に行って骨盤矯正をして貰うと正しく骨盤がもどり痩せやすく、お尻も小さくなり、ダイエットがより効果的に行えるらしい。

私はお金も時間も無いので産後悪露が完全に止まる２ヶ月まで、トコちゃんベルトを巻いて病院で習った骨盤体操をしつつ骨盤が正しい位置に戻るよう心がけて生活をしました。

トコちゃんベルトのおかげで骨盤の戻りも良く、お尻や腰は比較的早く小さく元に戻す事に成功。

しかし、ダルダルのウエストはトコちゃんベルトではどうにもならなかったので、産後2ヶ月からはワコールのシェイプマミーガードルを使用して体形を戻しました。

《効果検証》シェイプマミーガードルで痩せる？【産後ガードルの効果】

出展：http://www.wacoal.jp おすすめ度 ★★★★★ 出産直後の体形って本当見たこ...

トコちゃんベルトは産前から産後まで大活躍で、なにより切迫早産で入院しなくて済んだので、本当購入して良かったと思います。

トコちゃんベルトのメリット

• 腰痛を防止できる
• 医学的根拠は無いが切迫早産を回避できる可能性がある
• 産前から産後も使える

トコちゃんベルトのデメリット

• 産前、産後と2サイズ必要になる場合がある
• 値段が高い
• 巻くのが面倒臭い

妊娠中にLサイズのトコちゃんベルトを付けていましたが、産後少し体重が減るとサイズが合わなくなりMサイズのトコちゃんベルトを買い直しました。

人によっては一種類のサイズでも大丈夫だと思いますが、私はちょうどLサイズとMサイズの間だったので産前、産後で二種類のサイズが必要に。

トコちゃんベルトには白と紺がありますが、白だと色が薄く汚れや毛玉が目立つので紺色の購入がおすすめ。

私は何も考えず、薄い方が洋服の下に着た時目立たなくて良いかと思いLサイズはベージュを購入しましたが、汚れが目立ちやすく後悔しました。

なのでMサイズはネイビーを購入したので、汚れも目立たず、とても満足。

正直、トコちゃんベルトの巻き方ですが、結構面倒臭い。

でも、だからこそ効果もあると思います。

とこちゃんベルトの巻き方

トコちゃんベルトを締めるときは、トイレで着脱しなくていいように、アンダー腹巻が必要。

出産直後にトコちゃんベルトを巻いてもいいですが、産後暫くは出血が多く汚れやすいので、専用の産後直後用のベルト（直後らくらくトコちゃん）を着けた方が良いと思います。

妊婦さんにはお腹や骨盤をよりしっかり支えられるダブル巻きが安心です。

もちろん私も、妊娠中は切迫早産を回復させるために、ダブル巻きを毎日実践していました。

なので、購入するなら私も購入した、

1. トコちゃんベルト2
   
2. アンダー腹巻
   
3. 直後らくらくトコちゃん
   
4. アンダーベルトRENEW（ダブル巻でしっかり骨盤やお腹を支えてくれます）

のセット購入がおすすめ。

そして、私の子宮頚管が短くなり、切迫早産気味になってしまった原因は・・・。

多分、重いものを持ったから。

安定期に入ってからつわりも無く、結構元気な妊婦で専業主婦だった私は日中暇な事も多く、

そうだ！赤ちゃんのために模様替えをしよう！

と張り切って一人で家具を動かしたり何も考えずに生活してしまいました。

重いものを妊娠中持ってはいけないと知ってはいましたが、まさか切迫早産になるとは知らず・・・

普通はこんな事しないと思いますが、くれぐれも重いものは持たないでくださいね。

妊娠中は重いものは旦那さんに遠慮せずお願いしましょう。

ちなみに、トコちゃんベルトには1と2と3があります。

妊娠中の切迫早産防止にはトコちゃんベルト1かトコちゃんベルト2を使用します。

トコちゃんベルト1は正しい位置に巻くのが難しく、専門のアドバイザーに指導してもらい購入しなければいけないようなので、ネット通販ならトコちゃんベルト2の購入がおすすめ。

近くにアドバイザーの資格をもつ助産師さんがいる病院や産院があるなら、つけ方を教えて貰って、トコちゃんベルト1を購入しても良いと思います。

トコちゃんベルト種類比較一覧

詳しくは下記ページを参考にしてみてください。
トコちゃんベルトのよくある質問

トコちゃんベルト2、アンダー腹巻、アンダーベルトRENEW、直後らくらくトコちゃんの4点セットでお得。

セットのベルトは白色ですが、＋150円で変更できるので汚れの目立たない紺色がおすすめ。

このセットで妊娠中から産後まで安心して過ごせると思います。

生理前に腰痛になる事があるので今でもトコちゃんベルトは活躍中。

非公開: 陣痛が来た！切迫早産でギリギリ正産期に出産【入院から退院までの話】

以前書いた【前駆陣痛？！切迫早産気味だった私の陣痛の兆候から出産までの話】の続きです。 出産を終え...

妊娠中におすすめの記事はこちら

前駆陣痛？！切迫早産気味だった私の陣痛の兆候から出産までの話

出産すると出来ない事がたくさん！妊娠中にやって良かった7の事

妊婦でも脱毛出来た！噂の美顔機能付き家庭用脱毛器ケノンの効果を検証