娘が１歳の時、夫の仕事の都合で突如引越しをすることに。

子供ができると部屋が狭く感じ、引越ししたいなと漠然と考えてはいたものの、正直実際に引越しするとなるとあまり気が進まない。

今の家の近くに引越しするなら良いけど、引越し先は今まで名前も聞いたことが無かった場所。
もちろん、周辺に何があるのかもわからないし、知り合いもいない。

子供が１歳になり、いつも行く公園や児童館など行きつけの場所も増えてきて、ママ友も少しづつ出来てきて、やっと育児のリズムがつかめてきた時に引越し。

１歳の子供がいて引越しの準備や手続きも大変だし、引越し前から気が重かった。

そして、全く知り合いもいない、見知らぬ土地へ引越し。
引っ越した家は駅から遠く、自転車も車も運転できない私は徒歩しか移動手段がないのですごく大変でした。
大きな児童館も近くにないし、まわりには小さな公園しかない。

今までは大きな児童館や噴水やサイクリングロードがある、大きな公園に行くのが日課だったのに。
すごく小さな児童館？のような子供が遊べるスペースがあるけど、小さいうえに知り合い同士で来ている人ばかりで行くだけでストレス。

せっかく引越したし、おそらく長く住むことになるから地域に馴染もうと躍起になった。
保育園の園庭開放や小学校のイベントなど、出来るだけ娘を連れて参加しました。

しかし、私、あんまり人付き合いって得意じゃない。
結構、無理をして娘の為だと言い聞かせ、イベントに参加したり、ママ友を作ろうと必死だった。

それも結構よくなかった。

引越しのストレスや、知り合いのいない孤独感から結果的に頑張りすぎて育児ノイローゼ気味になってしまいました。

しかも、ちょうど娘の意思表示も活発に。
いわゆる、いやいや期に突入してきたころ。

毎日、毎日、慣れない土地で、言う事も聞かない娘と一緒。
どこに行けばいいかもわからず、家に閉じこもる日も。
ずっと遊んであげないと娘は泣くし、すごくイライラした日々でした。

そして、もう訳も分からず、夫にも当たる。
当然、引越しをしてから夫婦喧嘩がすごく増えました。

その時は、夫のせいで引越しをして、こんなにも辛い状況になってる！なのになんでわかってくれないのか。
そんな思いでした。

専業主婦は子供とずっと一緒にいられて、外で働くより楽だよね。
そう思われているのもすごく頭に来ていた。

本当に引越しをしたせいで、子育てがすごくすごく辛かった。
わかもわからずイライラするし、涙はでてくるし。

もう、なにもかも捨てて一人でどこかへ行きたい気分。

一番身近な夫でさえ私の気持ちは分かってくれないし。
でも、夫が理解できるぐらい、なぜ辛いのか、どうすれば解決するのかは伝えられない。
というか、自分でもわからない。

もう、とにかく育児がつらいという事しか自分でもわからない。
イライラして娘を怒鳴っちゃうし。

今、思い出すと結構育児ノイローゼだったかも？

夫が休みの日に、育児や家事を手伝っても、何もかもやり方が少し違うだけでもイライラする。

その頃の私からすれば、育児より仕事に行く方がよっぽど楽に思えた。
だって、仕事なら通勤中とか、休憩中は一人の時間があるし、自分のペースで仕事ができるもん。

それを夫に言いまた喧嘩に。

私は、子供にごはんを食べさせながら、急いで自分のご飯を食べたり、料理してても、途中で中断せざる終えなかったり。
全然自分の時間もないし、集中して何かをすることが不可能。
働きたくても、保育園にも入れないし、そもそも一時保育でさえ空きが無く預けられないし。

毎週のように夫婦喧嘩するうちに、どうすれば良いか考えてみた。

結果は、一人の時間をもらうこと。

私は一人で外出するのが好きじゃないので、定期的に休みの日に娘を連れて夫に出かけてもらう事に。
家で一人になると少し気持ちも落ち着いた。
もう、昼間から映画みながらビールを飲んだり、好き勝手してみた。

夫に娘を見てもらい、本を湯船に持ち込んで、お風呂に何時間も浸かってみたり。
特に生理前はもっとイライラが増す気がしたので、海外ではうつ病などの治療にも使われるという「セントジョーンズワート」というサプリメントも飲んでみた。

休日は娘を連れて、夫も一緒に近くの娘が楽しめそうな場所を探したり。
住んでいる場所にムリをせず慣れるように頑張った。

育児ノイローゼになりやすい条件とは？

• 完璧主義の人
• 息抜きの方法が分からない
• 実家が遠い
• 頼れる人がいない
• 友達が少ない
• 夫が理解してくれない
• 夫が育児を手伝わない
• 子供と二人で過ごす時間が長い
• 一人が好き
• インドア派
• 子供を預けられない
• 育児について相談できる人がいない
• 金銭的な悩みがある
• 妊娠前はバリバリ働いていた

特に妊娠前と今の生活のギャップが大きく、環境の変化に対応できない、頼れる人がいない人がなりやすいよう。

私もなりやすい条件に結構当てはまってます。

引越ししてから約半年、まわりの環境にも慣れて、新しい土地で育児のペースがつかめてきたのか、イライラする事が少なくなった。
夫婦喧嘩もかなり減った。

本当、引越ししてからの半年は地獄のようでした。
イライラする私と一緒に生活して、夫婦喧嘩の多かった夫もすごく辛かったと思います。
娘を怒鳴りつけることも良くあったし。

引越しして１年経った今は、すごく穏やかに家族仲良く毎日を過ごせています。
運よく、保育園にも入園できてひとりの時間も持てるようになったし。

今では以前住んでいた場所よりも、今の場所がすごく好きになりました。

訳も分からずイライラする、解決方法もわからない、育児がつらいと感じる方は育児ノイローゼかもしれません。

育児ノイローゼかもと思ったら、旦那さんに協力してもらい、まずは一人で過ごす時間を貰ってください。
一人になる時間をもらい、少し心が落ち着いたら、育児ノイローゼの原因を考えましょう。

私の場合は、引越しでまわりの環境に馴染めなかった事による孤独感。

原因が分かれば、解決方法も出てくるはず。

例えば、完璧に家事も育児もこなそうとして、育児ノイローゼになってしまった場合は、家事は手抜きをするとか。
ごはんは作らず、コープなどの宅配弁当に頼ってみたり。
洗濯も掃除機も毎日じゃなくて１日おきにするとか。

でも、育児ノイローゼの原因って子供じゃなく、育児の辛さを理解してくれない旦那さんが原因って場合も多いんですよね。
私も、知り合いもいない、夫も理解してくれないのが一番辛かったし。

そうなると、とりあえず、旦那さんに出来るだけ育児を代わってもらい、一人の時間を貰ってゆっくりするのが一番いいと思います。

旦那さんが面倒をみてくれないって人は、一時保育を利用してみるとか。
一時保育も中々空きがなくて難しい場合もありますが。

どうにもならない時は最終手段として病院へ行く事も考えてみてください。。
話を聞いてもらってカウンセリングしてもらうだけで、少しは気持ちが楽になるし。

でも、病院へ行く前にとりあえず、私のようにサプリメントを飲んでみるのがおすすめ。
心療内科の薬って少し不安だし。
ちなみに私が飲んだサプリメントは「セントジョーンズワート」というもの。
ＤＨＣからもセントジョーンズワートのアプリメントが販売されていますが、効果が無いというクチコミが多いのでご注意を。

詳しくはこちら
『b) GAIA サプリメント セントジョーンズワート(St.John’s Wort)』(ガイア)【KCDS】【3000円以上送料無料】

育児ノイローゼを改善するには、ストレスを発散できる方法を見つけましょう。
カラオケで叫ぶとか、映画を見るとか。

泣ける映画をみて、号泣するのが、私のおすすめ。
結構、思いっ切り泣くとストレス発散になります。

私のように育児ノイローゼになりやすい条件に当てはまる方は、見知らぬ土地へ引っ越す時は覚悟が必要かも。

おすすめの記事はこちら

子育てが辛いと感じる原因はこれだった。イライラやストレスの解消法とは
一歳の子供と遊ぶのがつらい。おすすめの遊びとタイムスケジュール
生後3ヶ月から知育玩具が届くこどもちゃれんじベビーに入会したリアルな感想

子育てが辛いと感じたことありませんか？

「ない！」と答えた方は本当に育児に向いていると思うし、すごく羨ましいです。

出産前は育児がこんなに辛いものとは全く想像もできませんでした。

特に兼業主婦ならまだしも家にずっといて楽なはずの専業主婦での子育てがこんなに辛いとは・・・

今まで、正社員、契約社員、派遣社員、パート・アルバイトと様々な雇用形態で働いた経験がある私ですが、どれと比べても育児の方がつらい。

子育てと仕事を比べるのもおかしいかもしれませんが、専業主婦で24時間毎日子育てするのは本当に辛い。
休みもなく残業時間も相当多い、過労死するようなブラックな企業に比べれば子育ての方が楽だと思いますけど。

外で働いていた時と比べると体力的には楽な気がしますが、精神的ダメージが半端ない。

出産前は専業主婦で旦那さんに養ってもらっているのに、家事や育児の不満を旦那さんにぶつけ、色々と要求するなんてありえない。

専業主婦なら外で働いていなのだから家事も育児も妻がやって当然。

と思っていた私ですが、実際に経験してみないと理解できない事ってあるんですよね。

なぜ私が子育てをこんなに辛いと感じるのか考えてみました。
子育てが辛い原因がわからないと解決のしようもありませんもんね。

私が子育てが辛いと感じた理由

• 終わりがなく開放感がない
• 自由がない
• 休めない
• 頼る人がいない
• 夫の理解がない
• 誰にも認めてもらえない
• 誰とも辛さを分かち合えない
• ホルモンのバランスの崩れ
• 思い通りにいかない
• お金がない
• 責任が重い

終わりがなく開放感がない

仕事も嫌な上司がいたり、やりたくもない仕事だったり辛い事もたくさんあると思う。

でも就業時間が決まっています。
残業もあるかもしれませんが、会社から出れば気持ちを切り替える事が出来るし、家に帰れば自由な時間が待っている。
睡眠だって短くてもちゃんと取れるし、メリハリがある生活が出来る。

実際、残業の多い会社で勤めていた時、辛いこともたくさんあったけど、家に帰ること、自由な休日を楽しみに毎日頑張れました。

金曜日に仕事を終わった後に飲みに行くのもストレス発散になったな。
仕事を頑張った分、休日や家に帰った時の解放感はすさまじい物があります。

でも、家事や育児は終わりがありません。

専業主婦なら子供と24時間ずっと一緒です。
未就学の内は子供のために朝、昼、晩、三食用意して、食べさせたりするだけでも相当な手間と時間がかかります。
子供と遊んだり、昼寝の間に家事をこなしたり、騒いでいる子供をなだめながら晩ごはんの用意をしたり、お風呂にいれたり。

「子供を寝かしつけたら今日の子育て終了」というわけにもいきません。

新生児なら夜中の授乳だってあるし、成長してくると今度は夜泣きが始まります。
うちは夜中に起きて泣き出し、明け方まで寝ない事も良くありました。

そして寝不足なのにまた朝が来て子育てが始まります。
始まりもなければ、終わりもないし、メリハリなんかありません。
メリハリがないと解放感が全くない。

そりゃそうです。
解放されていないんですから。

自由がない

会社で働いていていると、通勤時間や休憩時間がありますよね。
通勤時間は読書が出来たり、音楽を聴いたり、お昼ごはんもゆっくり食べられます。
帰りに買い物したり、病院に行ったりすることも可能。

子育て中は一人になれる時間がないし、ゆっくりご飯を食べる暇もない。

子供に離乳食や食事を食べさせながら、急いで食べることになります。
食べたいお菓子があっても、子供が欲しがるので隠れて食べたり、食べられない事も。

自分一人のために使える時間がほとんど無いんですよね。

思い通りにならないと泣いたり暴れる二歳から三歳前後の子供をつれてゆっくり買い物なんてできません。
ものすごい疲れます。

病院だって子供を連れて自分のために病院に行くのは中々大変なので後回しになりがち。
そりゃ子供が病気ならすぐ連れて行きますけど。

全てが子供ありきな生活。
ストレスも溜まります。

休めない

高熱やすごく体調が悪い時、休もうと思えば会社は休めます。
休むと会社の人に迷惑をかけるかもしれませんが、ほとんどの場合、あなたの仕事を代れる人がいるはずです。

でも子育ては誰にも代ってもらえません。
育児に協力的な夫でなおかつ理解のある職場に勤めている場合は休んで代わりに家事や子育てをして休ませてくれるかもしれません。

うちの夫はそんな気軽に休める職場じゃないし、体調を崩すのは自己管理がなっていないと私を責めます。
なのであまり心配もされず、体調が悪くても高熱があっても自分で何とかするしかありません。

それに毎日の夜泣きによる寝不足や出産してホルモンのバランスも悪いのか、ストレスで免疫力が低下しているのか、子供が風邪をひくと必ずうつる私。
自己管理がなってないと言われても、手洗い、うがいなどできる予防はしてますが、寝不足やストレスは解消が難しいいし防げないものは防げないんです。

とりあえず、風邪薬を飲みつつ高熱があっても頭痛がしても体調が悪くても子供の世話はしなくてはいけません。
体調が悪いとただでさえ辛い育児がさらに辛く感じます。

頼る人がいない・孤独

近くに実家や兄弟が住んでいて気軽に相談したり、体調を崩した時、リフレッシュしたい時に頼れる人がいる方は良いと思います。

私は実母はとっくに他界してるし、父親や妹とは仲が悪いし、主人の転勤で見知らぬ土地に引っ越してきたので全く頼れる人がいません。
体調が悪くて病院に行きたくても行けない。
子供の面倒をみつつ高熱で病院とかハードルが高すぎます。

一時保育も一ヶ月前に先着順で予約しないと申し込めなかったり、風邪なんていつ引くかわからないし、本当に辛い時には頼れません。

そして子育てて悩みがあっても誰も聞いてはくれません。

よくある自治体の子育て相談員に相談したこともありましたが、テンプレ通りな回答しか貰えないのでなんの解決にもなりません。
一時期、育児ノイローゼ気味でしたが、結局自分自身で乗り切りました。

夫の理解がない事への不満

一家の大黒柱として家族を養うために毎日仕事を頑張る夫。
仕事が大変で辛いのは私も働いていたのでわかります。

でもそれよりも子育てが辛い事を全く理解してくれない。

そりゃそうですよね。
私自身だって経験するまでは理解できませんでしたから。

わかってもらおうと喧嘩をしたり、話し合いをするも全く理解できないようで平行線。

仕事の方が何倍も辛いし、専業主婦で家にいるのに辛い意味が分からないと。
そんなに辛いと言うなら専業主婦になるから同じように稼いで来いと。
もしくは保育園に預けて働けばと。

そりゃ、わたしだって同じぐらい稼げるなら代ってもらいたいですよ。

子供が生まれても大した変化もなく、今まで通り働いて帰宅すれば用意された食事を食べ、家事もなにもしなくて良いなら外で働く方が育児より魅力的に思える。

完全に家事、育児が分担できるなら保育園に預けて働きたい。
でも、現実的に考えて夫は保育園の送迎ができる勤務時間じゃないし、子供が熱を出しても私が休むことになるだろうし、子供がいない共働き時代からゴミ捨て以外の家事は今も全て私だし。

絶対に分担なんて不可能。

外で働いて家事も育児もこなすなんて私の負担だけが今より増えるだけじゃないか。
それに簡単に働けっばって言いますけど、小さな子持ちで頻繁に休みそうな主婦を雇ってくれる会社ってなかなかありません。

子供関係で休まなくちゃいけなくて肩身が狭い思いをするのも嫌だし。
しかも主人と同等の金額を稼がないと認めてもらえない事も過去の経験からわかっています。

働いたところで「どうせパートだし」とか「俺の方が稼いでる」んだからと言われるのが目に見えます。

こんな状態で正社員でフルタイムで働くことは不可能。

もし正社員で働くなら残業も当然発生するし。
毎日保育園に遅くまで預けることになると、娘への負担も大きすぎて可愛そうで踏み切れません。

やっぱり、養ってもらっている専業主婦の不満や発言って軽視されるし、夫になかなか聞いては貰えません。

だって夫はお金を稼いで養っている自分の方が妻より立場が上だと思っていますから。

誰にも認めてもらえない

仕事って頑張れば同僚や上司に感謝されたり認められたり。
一番は給与という目に見える形で評価されます。

専業主婦で子育てするのは当たり前。

そう思われているのか感謝されたり褒めてもらえる事ってほとんどありません。
子育てにすごく理解のある夫をお持ちの方は常に感謝され不満もなく過ごせるのかもしれませんけど。

専業主婦なんだから家事や育児をして当たり前。
ごはんを作っても、洗濯をしても。子供の事を考え毎日一緒に過ごしていても夫からはなんの感謝もされません。

褒められもしません。
お金ももらえません。

確かに養ってもらっているのだから、妻が家事や育児をするのは当然なのかもしれませんが、これじゃストレスも溜まるし、モチベーションも下がるし、夫への不満が増えます。

今まで会社で働いた経験があり、上司や同僚から評価され、感謝され、対価を貰う喜びを知っているからこそ辛い。

いくら頑張ってもだれにも評価されず、社会からは取り残されていく感じがするし、生産性も感じない、何やってるんだろう自分。

誰にも必要とされていない感じがして余計に育児が辛くなります。

子供が私を必要としていることは分かりますけど。

誰とも辛さを分かち合えない

ママ友が出来れば育児の辛さを共有して分かち合う事が出来る。と思っていた時期がありました。

ママ友と子育てが辛いと盛り上がり、一見分かち合えたかのように思えます。

しかし後から聞くと実家が近くて実母に面倒を見てもらい、コンサートや友達と遊びに行く話を聞くと、全く分かちあえません。

環境が違いすぎて共感なんてできません。
そんなに恵まれた環境なら、全然辛くないでしょ。

私の方がもっと辛いと思ってしまいます。

でも人それぞれ辛い事が違うし、近くに預けられる人がいても本当に辛いと思ってそのママは話しているんだと思います。
他には本当に全く育児を辛いと思っていないママもいるので、間違えてそんなママに相談した日は自分と比べ余計に落ち込むことに。

育児の辛さって人によって時期も程度も違うし、置かれた環境や子供の性格によってかなり違ってくると思います。

しかし、自分と同じ環境の人ってなかなかいないんですよね。

ママ友と上辺だけじゃなく本当に育児の辛さを分かちあえる事は、ほとんど無いと思いました。

ホルモンのバランスの崩れ

出産してから、排卵痛や排卵出血がでるようになったり、生理前や排卵期にイライラすることも多くなりました。
生理前に体調が悪くなったり、気分の浮き沈みが激しかったり。

いつもは笑って許せる子供の行動もいちいち癇にさわります。
もうごはんも作りたくないし、家事も育児もしたくない。

洗濯物をかごにちゃんと入れないとか、食べ終わったお皿を放置する夫にもかなりイライラします。
ホルモンバランスの良い、心に余裕がある時なら許せるんですけどね。
ホルモンのバランスが崩れている時って、怒りの沸点がかなり低くなっていてすべての事にイライラしてしまいます。

思い通りにいかない

やっぱり子育てでつらいと感じるのは子供が思い通りに行動してくれないことですかね。
お風呂に入れようとしても嫌がる、子供の事を思って栄養たっぷりの食事を作ったのに食べないとか。

子育てしていると自分のペースで物事が進められない事が本当にたくさんあります。

スーパーに行っても暴れて買い物もできないし、公園に行ったら何時間も帰りたがらない。
歯磨きを嫌がり無理やり磨くはめに。

全て子供の事を考えて行動しますが、子供に毎日振り回されて精神的にも肉体的にも本当に疲れます。

お金がない

これはうちだけの話かもしれませんが、出産前まで共働きだったので、私が専業主婦になった事によりお金に余裕がない。

なのに子供を育てていると、おむつや洋服、食事。おもちゃ、レジャー代など出費は増えます。

専業主婦をなんとかできていますが、余裕がある訳ではない。
お金に余裕があれば子育てが辛くてもお金でカバーできる部分もあると思います。
例えば、料理は全てヨシケイやコープのお弁当にしてしまったり、掃除はハウスキーパーさんをお願いしたり、無認可の高い保育所の一時保育を利用したり、家族で旅行してストレスを発散させたり。

でもお金がないとストレスの発散も難しいし、余計にストレスが溜まります。

お金の心配ややりくりで家事や育児に加え余計に悩みも増えてイライラ。
我が家ではお金がないことによる喧嘩をよくします。

金銭的な余裕がないとうつ病になりやすく、余裕ができるとうつ病がかなり改善されるという実験結果もあるぐらい金銭的な余裕を持つ事は重要なようです。

責任が重い

私を含め子育てが辛いと感じる人は、責任感が強い人ではないでしょうか？

子供をちゃんと育てないといけないという責任感があるからこそ、自分の事を犠牲にして子供を優先してしまい、ストレスが貯まるんじゃないかなと思います。

あまり責任を感じないなら、自分を最優先して子供には毎日テレビやスマホでも見せておけば良いんですから。
ごはんだってレトルトで良いし、泣いてたって死ぬことはないし放置すれば良いんです。

虫歯になっても関係ないし、泣いてるとうるさいからお菓子でもあげていれば良いし。
自分はテレビみたり、ごろごろしたって良いし。

認可保育園に入れないなら、高くても評判が良くても悪くても気にせず、無認可保育園に預けて残業もして思いっ切り働いたって良いんです。
出来るだけ朝は早く、夜は遅くまで預ければ自分の時間が増えますし。

でも子供の事を考えるとそんな事できませんよね。

毎日遅くまで保育園に預けたら可愛そうだし、毎日テレビを見せていると言葉や情緒面の発達も心配。
同じ子供同士触れ合わせたほうが、成長にも良さそうだから頑張って児童館や公園に子供を連れて行ったり。
好き嫌いのない元気な子供になってほしいから、料理だって頑張ります。
良い子に育つように、マナーやしつけをしようとするから辛いし疲れる。

子育てが辛いと感じるって事は子供の事をちゃんと考えている証拠だと思います。

※ちなみに、やむ終えず子供が可愛そうでも長時間預けて働かなくてはいけない兼業主婦の人や育児を楽しんでいる方を批判しているつもりはありません。

正直言って、主人は平日は子供が寝てから帰ってくるし、平日は朝30分ぐらい触れ合うだけだし、土日に遊んであげるだけなのでなんの責任も感じていない様子。
そりゃ辛いとは思いませんよね。
平日私がちゃんと公園に行ったりお世話をしているので、土日テレビ見せっぱなしで家に引きこもっていても可愛そうとも何とも思わないんでしょうね。

結局自分が子供を育てているというより、子育てをしてる妻の手伝い的な感覚なんでしょうね。

やっぱり分かちあえませんわ。

と、子育てが辛い原因や愚痴ばかり書きましたが次は解決策。
でも根本的には解決しないかもしれませんので期待せずに読み進めてください。

子育てのストレスや不満を減らす解決策

• 夫に理解、共感してもらおうとすることをやめる。
• 人と比べない
• 認めてもらおうと思わない
• サプリメントを飲んだ
• 疲れたら徹底的に手を抜く
• お金を稼ぐ

夫に理解、共感してもらおうとすることをやめる

夫とにいくら育児の辛さを理解してもらおうとしても無理です。

現に私だって出産前まで理解できませんでしたから。
反対に夫の主張である仕事の辛さも私には理解できません。

なので理解や共感は諦めて、どうすれば自分が満足するのか解決策を練ってお願いする方法にしました。

具体的にはたまには子供と二人で外出してもらいひとりの時間を過ごさせてもらうようにしました。
疲れた時の食事はお弁当を買ってきてもらったり、家事をたまには手抜きすることに。
土日は子供を見てもらい、その間に長めの半身浴をしたり。

それでもまだまだ、育児ストレスはあるしイライラはするけど少しはマシになったかな。

人と比べない

人と比べると相手の環境が羨ましくなったり、自己嫌悪に陥ったり良い事はありません。
比べたって自分の環境が良くなるわけじゃいし、気にしない事にしました。

自分の環境も子供の成長もそれぞれ違うし比べても意味がありません。

認めてもらおうと思わない

認めてもらえなくても良いんです。

子育てを頑張れば頑張った分、子供の成長を見ればわかります。
時間はかかるけど子供って教えたこと、しつけたことってちゃんと身についてきます。
誰かに認めてもらうより、子供の成長をみて満足しようと考え直しました。

ちゃんと育てていれば、子供が素敵な大人に成長した時、誰かに「立派に育てたのね」と認めてもらえるはずですし。

サプリメントを飲んだ

ホルモンのバランスに良いと言われるセントジョンズワート というサプリメントを飲みました。
海外ではうつ病の治療に使われたり、PMS（生理前月経症候群）にも効果があると言われています。

最近ではＤＨＣからもセントジョーンズワートは発売されていますが、クチコミによると効果が薄いようで、ガイアという会社が出しているものにしました。
ガイアのサプリメントはセントジョーンズワートエキス(ヒペリシン0.3%, ヒペロフォリン3%以上)が多く含まれています。
効果があると評判が高いので藁にもすがる気持ちで購入。

同じセントジョーンズワートのサプリメントでもセントジョーンズワートエキスの含有量が異なり含有量が低いと効果が薄いようです。

なかなか時間的に婦人科に通院してピルを処方してもらうのも難しいし、ピルだと副作用も心配だったので、自然の成分で安心なサプリメントにしました。
天然成分のサプリメントなので、ピルのようにいきなり劇的な変化はありませんが、漢方のように続ける事により症状の改善が期待できるようです。

飲むようになって2ケ月、本当にセントジョーンズワートの効果なのか、思い込みのプラシーボ効果なのかは不明ですが、生理前のイライラや不眠が少し改善された気がします。

疲れたら徹底的に手を抜く

本当に疲れている時はもうできるだけ家事も育児もすべてを放棄。

ごはんはレトルトやお惣菜だし、掃除もしなくても死ぬことはないし、子供はテレビを見せて大人しくしてもらいます。
毎日じゃなければこんな日があってもいいでしょ。

お金を稼ぐ

やっぱり子育てだけじゃ充実感や社会に必要とされている感が薄いんですよね。

やっぱり充実感を手っ取り早く感じられるのはお金を稼ぐこと。

私はハンドメイドのアクセサリーを作ってハンドメイドサイトやメルカリで販売しました。
売れるとお金が入ってくるし、購入者から嬉しいコメントが届いて、更にやる気になったり。

儲けは少なくても良いんです。

人から必要とされている感覚や、売れた時の喜びはものすごく育児のストレス発散と息抜きになります。
でもこれから本気で頑張って認めてもらえるように主人の給与ぐらい稼ぎたいなと思ってます。
夢みたいな話に思えますが、実際稼いでいる人がたくさんいますし。
そして私も月10万円ぐらい稼げる月もありましたので十分実現可能ではないでしょうか。

という事で、私の解決策は一言でいうと、

人に求めない

子育ての辛さは自分自身にしかわかりません。

不平不満を誰かに言って理解や共感を求めるより自分で原因と解決策を見つけるしかありません。

いつかは楽になると信じて辛い子育てを乗り切りましょう！

おすすめの記事はこちら

一歳の子供と遊ぶのがつらい。おすすめの遊びとタイムスケジュール

【写真あり】ご飯を食べない子供対策！2歳の子供の簡単食事メニュー

育児中ごはんが作れない！イヤイヤ期の食事作りを乗り切る方法とは？